随着现代生活方式的改变，越来越多的人长时间保持坐姿，导致了身体姿势的异常和核心稳定性的问题。颈部作为人体脊柱的重要部分，其训练对身体姿态的改善和核心稳定性的提高起着至关重要的作用。颈部训练不仅仅局限于改善颈部的灵活性和耐力，还能通过强化颈部的肌肉群，从而对身体的整体姿势产生深远的影响。本文将从四个方...
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